体育教育对大学生心理健康的作用探析

　　心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐，即认识、情感、意志、行为、人格健全和协调一致，能适应社会并与社会同步。心理健康是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养大学生健康的心理，是素质教育的重要组成部分。而科学研究证明，体育活动对促进人的心理健康有着积极的作用。是打开大学生内心世界的一把钥匙。体育活动能够释放学生的抑郁情绪，缓解心理疲劳。经常锻炼能让学生开朗、豁达、积极拼搏、勇于进取。因此，大学体育教育中对于心理健康的培养便成为高校教育不可推卸的责任，大学体育教学可以提高大学生的生活、学习、环境和人际关系适应能力，自我认识和心理承受能力等和增强大学生的行为规范意识，有利于大学生相互尊重。养成良好的社会态度，发展自主性和对道德问题的判断力，促进他们个性形成与发展。
　　“体育教育是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健的基础知识和基本的技术、技能，锻炼身体，增强体质，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程。学生通过教师的指导进行体育锻炼，不仅培养了体能、智能，而且还培养了意志品德，包括自信心、自尊心、勇敢顽强等等方面；不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展”，“体育活动有其独特的功能。坚毅顽强、镇定自如、勇于拼搏、团结协作等精神、品质都会在体育活动中自觉或不自觉地体现出来。如果我们有计划、有意识地设计体育活动的情景，有目的地培养学生这些心理素质，我们的体育教学在对学生进行心理健康教育方面必将发挥更大的作用”。
　　1　结合不同体育项目的特点有针对性的来协调大学生的个性和性格各种体育项目针对不同的心理特点有极好的治疗作用，比如，对孤独不合群者可选择参加足球、篮球、排球、接力赛、拔河等集体项目，这有利于逐步改变不合群、不善于交往的性格。急躁易怒者可选择参加太极拳、下棋、长距离自行车或慢跑等缓慢而持久的项目，可培养自控能力，稳定情绪。胆怯腼腆者可选择参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等需要勇气的项目，可通过锻炼而胆大起来。优柔寡断者可选择参加乒乓、网球、羽毛球、击剑、跨栏、跳高等要当机立断的项目，能帮助确立办事果断的性格。遇事紧张者可选择参加比较激烈的体育比赛，通过锻炼以培养在形势多变情况下保持冷静沉着的本领。再如。健美操是近年来大学体育中最受欢迎的项目之一，它的动作简单大方，在音乐的伴奏下进行练习要求动作的到位和力度，比较容易掌握。健美操使大学生带着一种心理美的人文理念，去塑造人体外在的形体美，带着饱满“内在”的激情，在改善身体各项机能的同时，表达积极向上的精神的时代感。形体训练和健美操的有机结合不仅能提高大学生上课的积极性，提高学生的综合素质，而且还能矫正不良的身体姿势，改善形体，培养高雅的气质和风度，从而达到内在美于外在美的和谐统一。
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